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지금 전세계는 신종플루로 몸살을 앓고 있습니다. 우리나라 사망자만 해도 오늘 52명이라고 합니다.
밖에 나가기가 두렵습니다. 기침하는 사람, 마스크하고 있는 사람을 보면 덜컥 속으로 옮을까봐 걱정입니다.
각 학교마다 신종플루에 걸려 학교에 나오지 않는 아이들이 많고 휴교하는 학교도 제법 많다고 하더군요.
모두들 다 아시겠지만 신종플루 예방대책으로 외출후 손씻기, 마스크 착용, 재채기 시 입가리고 사용한 휴지는
즉시 버릴것, 피로하지 않게, 몸을 따뜻하게 등을 실천하는데요.
그래도 마음 한구석은 불안하기만 합니다.
그래서 우리집은 면역력 높이기 위한 특단의 대책을 세웠답니다.
한번 보실래요?
0순위는 골고루 잘먹기입니다.
따끈따끈한 밥에 육류 , 생선을 곁들인 반찬, 후식으로는 과일 특히 귤을 많이 먹습니다.
귤에 비타민 C가 많다고 하니 매일 한 소쿠리씩 귤을 먹어치웁니다.
1순위는 비타민 복용
음식으로 섭취 안되는 비타민을 비타민제를 통해 섭취하는거죠.
2순위는 각종과즙
시장에 가면 포도즙, 배즙, 양파즙등이 있는데 저희집은 포도즙과 배즙을 선택했답니다.
포도즙은 항산화 효과가 알려져있다고 하고 배즙은 기침과 가래에 좋다고 하니 미리 먹어두는겁니다.
3순위는 홍삼
홍삼은 가격이 조금 비싸서 평소에는 잘 챙겨먹지 못하다가 특별히 큰 맘먹고 샀답니다.
홍삼을 먹으면 피로를 덜어주고 몸의 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있있죠.
이렇게하면 우리가족 신종플루 발병 확률이 낮아지지 않을까요? 이렇게라도 해야지 마음이 편해집니다.
모두 모두 신종플루 조심하세요~~~.